2.4億老人健康的頭號殺手，到底該如何預(yù)防
發(fā)布時間：2021-10-17
截至2018年年底，我國60周歲及以上人口達(dá)到2.49億人，其中65周歲及以上人口約1.67億人。
跌倒是我國65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因，因受傷到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的老年人中，一半以上是因?yàn)榈埂?
跌倒后最常見的就是髖部骨折，同時也是最兇險(xiǎn)的。
老年人髖部骨折若不進(jìn)行手術(shù)，1 年內(nèi)的死亡率最高達(dá) 50%，最低也有 20%。這一死亡率，比很多癌癥還要高。
骨折最可怕的是長期臥床，因?yàn)闊o法活動，老人的身體狀況會一點(diǎn)點(diǎn)變差：吃喝都要在床上解決。肌肉萎縮，快速消瘦、衰老；身體潰爛、流膿，動一下就鉆心地疼……老人的一次摔倒，可能真的是“人生最后一跤”。
首先，室內(nèi)光照要適量，以使老人能及時規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。其次，增加防護(hù)措施，如保持地面干燥、地板、洗手間要防滑、過道當(dāng)中不要有障礙，保持室內(nèi)空曠，在老人的活動范圍內(nèi)增加地面摩擦力，添加防滑扶手等。
既不能使褲腿過長過肥大，也不能使鞋大小不適合，此外盡量穿防滑的非系鞋帶的鞋子。
由于部分藥物會使人產(chǎn)生困意、精力不濟(jì)的情況，在不完全明確藥理的情況下，老人服藥后一定要減少活動，出行時子女或陪護(hù)一定要嚴(yán)加看護(hù)。
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隨著老年人身體素質(zhì)的下降，平衡性會出現(xiàn)顯著降低的情況，這也是老年人容易摔倒的主要原因之一，所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)仄胶忮憻挘档退さ沟目赡苄浴?
營養(yǎng)的缺失會導(dǎo)致肌肉力量減弱，同時年齡增長帶來的骨質(zhì)疏松，會使跌倒的風(fēng)險(xiǎn)和后果增加，建議平衡營養(yǎng)膳食的同時，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
